Body Doubling ist Euer neuer Produktivitäts-Hack am Arbeitsplatz

Am bekanntesten ist dies vielleicht im Fitnessbereich. Es ist üblich, dass man im Januar einen Freund oder eine Freundin mit ins Boot holt, wenn es um Sport und "neue Ziele" geht.

Egal, ob Ihr Euch vornehmt, dreimal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen und Euch gegenseitig daran zu erinnern, oder ob Ihr in der Mittagspause spazieren geht – der Dreh- und Angelpunkt Eures Erfolgs kann sein, dass Ihr jemanden habt, der oder die Euch antreibt.

Wenn es im Fitnessbereich funktioniert, wird es auch anderswo funktionieren, oder? Die Antwort ist ja, und der Arbeitsplatz ist ein besonders gutes Beispiel dafür, wie Ihr einen vertrauenswürdigen Kollegen – oder ein Body Double – bitten könnt, Euch zur Rechenschaft zu ziehen, damit Ihr auf dem richtigen Weg bleibt.

Body Doubling

Body Doubling kann für jeden funktionieren, aber sie ist besonders nützlich für Menschen mit ADHS. Eine Quelle besagt, dass ADHS die Motivation zur Erledigung von Aufgaben und die psychologischen Belohnungen, die mit der Erledigung verbunden sind, verringern kann – und dass es Euch helfen kann, Euch zu konzentrieren und Euer Motivationsdefizit zu überwinden.

Und es muss auch nicht unbedingt persönlich sein. Virtuelle Körperdoppelsitzungen können genauso effektiv sein. Der Flow Club zum Beispiel bietet Co-Working-Sitzungen an, um die Nachteile der Fernarbeit auszugleichen.

"Die Idee ist, dass Ihr Euch besser konzentrieren und motivieren könnt, wenn Ihr jemanden um Euch habt, während Ihr arbeitet. Diese Person, das 'Body Double', kann eine Person oder eine Gruppe von Menschen sein. Sie kann persönlich anwesend sein oder virtuell per Videochat oder Telefon", sagt Ricky Yean, Mitbegründer und Geschäftsführer von Flow Club.

"Es können sogar Fremde sein. Wenn Ihr jemals das Gefühl hattet, dass Ihr in einem Café, einer Bibliothek oder im Büro mehr geschafft habt, als wenn Ihr alleine zu Hause arbeitet, dann habt Ihr eine leichte Version der Körperverdopplung erlebt."

Yean sagt, dass Ihr höchstwahrscheinlich herausfinden müsst, was für Euch funktioniert. "[...] jemanden in der Nähe zu haben, kann eher ablenkend als produktiv sein. Es ist also wichtig, dass Ihr wisst, wie Ihr Euch für den Erfolg aufstellen könnt."

Auch der Ort, an dem Ihr arbeitet, kann einen Einfluss haben. "Wir haben zwar das Pendeln abgeschafft, aber auch neue Probleme eingeführt. Ohne Pendeln verlieren die Arbeitnehmer die natürliche Struktur und Trennung zwischen Arbeit und Leben, was bedeutet, dass Ihr die ganze Zeit arbeitet, aber nicht so bewusst.

"Das ist die Ursache für einen Großteil des Burnouts. Wir haben auch das Team-Gefühl im Büro verloren, was die Motivation erheblich beeinträchtigt, weil wir das Gefühl verloren haben, Teil von etwas Größerem als uns selbst zu sein", sagt Yean.

Wenn Ihr gerne in einem Umfeld arbeiten würdet, in dem Eure Produktivität und Eure Prozesse im Vordergrund stehen, dann solltet Ihr Euch eine neue Gelegenheit ansehen. Das NextPit Job Board ist ein großartiger Ort, um mit der Suche zu beginnen; entdeckt im Folgenden drei Stellen, die derzeit ausgeschrieben sind.

Business Intelligence Entwickler (m/w/d) QlikSense / QlikView, Hagebau Handelsgesellschaft für Baustoffe mbH & Co. KG, Soltau

Die Hagebau Handelsgesellschaft für Baustoffe mbH & Co. KG, Soltau ist ein marktführendes Unternehmen im Baustoff-, Holz- und Fliesenhandel und sucht einen Business Intelligence Developer (m/w) für QlikSense/QlikView in Vollzeit. Ihr entwickelt neue Anwendungen, baut das bestehende Anwendungsportfolio weiter aus, erstellt komplexe Datenmodelle in QlikSense und/oder QlikView und übernehmt die Programmierung von ETL-Prozessen. Ihr solltet einschlägige Erfahrungen mit QlikView oder Qlik Sense haben und über eine analytische und prozessorientierte Denkweise verfügen.

Senior IT Security Engineer (m/w/d), FTI Touristik GmbH, München

Die FTI Touristik GmbH ist der drittgrößte Reiseveranstalter in Deutschland und Europa und sucht einen Senior IT Security Engineer (m/w/d) zur Verstärkung des Unternehmens. Ihr entwickelt und implementiert Sicherheitsstrategien und -verfahren zum Schutz von Informationssystemen und Daten, übernehmt die volle Verantwortung für das Projektmanagement von IT-Sicherheitsprojekten, verwaltet und koordiniert Lieferanten im IT-Sicherheitsumfeld und implementiert Maßnahmen zum Schutz vor Sicherheitsbedrohungen. Um in Frage zu kommen, braucht Ihr einen Hochschulabschluss in Informatik oder eine vergleichbare Qualifikation und mindestens drei Jahre Erfahrung in der IT-Sicherheit.

Lead SAP Developer (alle Geschlechter) für Industrie X, Accenture, Berlin

Accenture sucht einen Lead SAP Developer (alle Geschlechter) für Industrie X, der oder die Experte oder Expertin für automatische Lagersysteme auf Basis von SAP ist. Die Accenture-Gruppe ist in Europa der Spezialist für Logistik- und Produktionssysteme auf der SAP-Plattform. Mit Eurem Wissen und Eurer Erfahrung passt Ihr perfekt in ein Spitzenteam von erfahrenen SAP EWM-Kollegen. Ihr übernehmt die Verantwortung für die gesamte technische und funktionale Lösungsarchitektur in SAP EWM-Systemen, leitet und koordiniert das Entwicklungsteam und übernimmt die laterale Führung von Teammitgliedern.

Startet Eure Jobsuche noch heute auf dem NextPit Job Board!